Fit ohne Geräte - Eigengewichtstraining / Männergruppe

Volksschule "Josef Schweinester" Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13, Gymnastikraum
Kurs Nummer: N33-7306, VHS Telfs
Zeit: 20:15 - 21:15 Uhr Start: Do 30.09.2021
Kursdauer: 10 mal 60 Minuten / 12 Unterrichtseinheiten Ende: Do 03.02.2022
Start: Do 30.09.2021
Ende: Do 03.02.2022
KursleiterIn: Alain Kohl
EUR 95,-

Zusätzliche Hinweise: Bitte mitnehmen: Trainingskleidung, Hallenschuhe.

Details zum Angebot

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: Ja, das funktioniert, und zwar überall und auch noch ohne Kosten! Nach dem gemeinsamen Aufwärmen und Mobilisieren führen wir verschiedene Eigengewichtsübungen aus, um Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Die Stunde lassen wir mit einem lockeren Dehnprogramm ausklingen. Die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Krafttrainings, das man leicht in den Alltag integrieren kann, sind enorm: Erhöhte Knochendichte schützt vor Brüchen und Osteoporose, die Belastbarkeit der Gelenke, die Koordinationsfähigkeit, Balance, Beweglichkeit und Stabilität werden verbessert. Es erhöht die Kraft und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Cholesterinwerte und den Blutzuckerspiegel und kann helfen, Haltungsschäden und Übergewicht zu verhindern.

Kurstage

Datum
Zeit
Dauer
Ort
Do 30.09.2021
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 07.10.2021
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 21.10.2021
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 04.11.2021
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 11.11.2021
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 18.11.2021
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 13.01.2022
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 20.01.2022
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 27.01.2022
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 03.02.2022
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum

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Volksschule "Josef Schweinester" Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13, Gymnastikraum
VHS Telfs
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