Ihr individueller Einzelunterricht

Sie möchten: 

• eine individuelle und gezielte Vorbereitung zur Sportaufnahmeprüfung oder für eine Teilnahme an einer Sportveranstaltung (z. B Firmentriathlon)
• Schwimmkurse aller Art mit einer persönlichen Betreuung beim Erlernen der gewünschten Schwimmlage - ganz egal, ob Sie Nichtschwimmer*in oder Freizeitschwimmer*in sind

Bestimmen Sie selbst Ihr Tempo und die Einheiten, die Sie konsumieren möchten in Ihrem persönlichen Training mit Ines Mayregger!

Diese Qualifikationen weist Ines Mayregger auf:

• Staatlich geprüfter Schwimmtrainer
• Fit-Lehrwart

Sie möchten: 

• ein präventives Ganzkörpertraining abgestimmt auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse
• ein effektives Ganzkörpertraining für Ihre allgemeine Fitness 
• ein Beweglichkeitstraining, das perfekt zu Ihnen passt 

Daniela Maltan findet mit ihren zahlreichen Standbeinen mit Sicherheit das passende Training für Sie persönlich.

Diese Qualifikationen weist Daniela Maltan auf:

• Yinyasa Flow – Hatha Yoga Lehrerin
• Dipl-. Tanz- und Bewegungspädagogin 
• Dipl. Fitness- und Gesundheitsberaterin
• Kinder- und Seniorentrainerin
• MFT S3 + Koordinationstrainerin
• Aquafit-Instruktorin
• Rückenschul-Instruktorin
• Lauf-Instruktorin

Lesen Sie hier auch unser Interview mit Daniela Maltan.

Sie möchten: 

• therapiebegleitende Yogaeinheiten
• Yoga praktizieren trotz spezieller Leiden

Vera Kadletz unterstützt Sie zielgerichtet mit Yogaeinheiten, die auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse ausgerichtet sind.

Diese Qualifikationen weist Vera Kadletz auf:

• Yoga und Yogatherapie

Sie möchten: 

• eine Entspannungshilfe bei psychosomatischen Problemen (Einschlafstörungen, Stress, Rastlosigkeit, Ausgelaugtheit, ...) erhalten
• eine Verbesserung Ihrer Haltung erzielen (Fehlbelastungen warhnehmen, gesunde Bewegung neu etablieren)
• Kraft und Flexibilität aufbauen
• Restoratives Yoga in einem kleinen Rahmen erleben
• speziell auf Sie abgestimmte Yogaflows erlernen
• an Ihrer Atemwahrnehmung arbeiten und passende Atemübungen lernen

Dann buchen Sie noch heute Ihre persönlichen Yogastunden mit Nathalie Hosp!

Diese Qualifikationen weist Nathalie Hosp auf:

• Yogalehrerausbildung bei R. Sriram in München und Berlin
• Intermediate Specific Yoga in Salzburg
• Spiraldynamik Fachkraft Level Basic bei Eva Hager-Forstenlechner in Salzburg
• Breath and Ayurveda in Yoga Therapy in Indien
• Regelmäßige Supervision bei R. Sriram in München
• Ashtanga Yinyasa Yoga

Sie möchten: 

• nach einer Verletzung wieder fitwerden
• Ihre Rückenprobleme loswerden
• eine aktive Begleitung bei einer Gewichtsreduzierung
• bei einem Laufwettbewerb mitmachen (5 km - Marathon)

Hildegard Hirsch unterstützt Sie bei all diesen Dingen tatkräftig!

Diese Qualifikationen weist Hildegard Hirsch auf:

• Dipl. Gesundheits- und Fitnesstrainerin
• Rückenschul-Instruktorin
• Entspannungs-Instruktorin
• Laufinstruktorin
• Aquafit-Instruktorin
• Dipl. Medical Personal Trainer

Sie möchten: 

• lernen, wie Sie gesundheitsschonend tragen können
• eine angenehme Haltung bei der Arbeit am Computer, beim Spielen eines Instruments oder bei anderen, sich wiederholenden Tätigkeiten, z. B. im Haushalt, finden
• Ihr Atmungsmuster verbessern
• lernen, wie Sie Kiefer-, Nacken- und Schulterverspannungen vorbeugen können
• einen steifen Rücken oder steife Beine geschmeidiger machen
• Ihre Knie- und/oder Fußhaltung verbessern
• eine Verbesserung Ihrer Inkontinenz erreichen

Beim Einzeltraining mit der Rolf® Bewegungspädagogik gemeinsam mit Ruth Frömpter lernen Sie, wie Ihre Wahrnehmung und Ihre Bewegung Ihre Haltung beeinflussen und was der Schlüssel zur Verbesserung ist. 

Diese Qualifikationen weist Ruth Frömpter auf:

• Certified Advanced Rolfer™
• Certified Rolf Movement Practitioner™

Sie möchten eine effektive und individuelle Betreuung in einem der folgenden Bereiche: 

• Rücken und Haltung
• Pilates
• Faszien
• Body-Workout
• HIIT
• Progressive Muskelentspannung
• Kräftigungstraining mit Kleingeräten
• "Body in Balance" (Fitnessübungen aufgebaut auf Bildern, Atmung und Rhythmik)
• Outdoor Walking
• Wandern
• Ernährung und Bewegung

Birgit Thaler steht Ihnen unterstützend zur Seite und nimmt sich gerne Zeit für Sie persönlich!

Diese Qualifikationen weist Birgit Thaler auf:

• Fit-Lehrwart
• Fitnessinstruktorin
• Staatlich geprüfte Wanderführerin
• Diätologin MSc

Sie möchten ein speziell auf Sie abgestimmtes Training aus folgenden Bereichen: 

• Wirbelsäule
• Ganzkörpertraining
• Bauch, Beine, Po
• Zirkeltraining
• Pilates
• Fit mit Geräten
• Senior*innenengymnastik
• Entspannung

Dann sind Sie bei Susanne Sturm genau richtig!

Diese Qualifikationen weist Susanne Sturm auf:

• Lehramt in Sport/Leibesübungen
• Lehrwart für Fit/Erwachsene
• Richtig fit mit Pilates
• Train the trainer – Pilates Fresh-up
• Gesund, bewegt und fit
• 1.-Hilfe-Kurs

Sie sind auf der Suche nach einem individuell auf Sie abgestimmten Ernährungstraining mit persönlicher Betreuung?

Sie erhalten:

• Mealplans
  • Lebensmittel-Liste
  • Mahlzeiten-Pläne mit -Timing
  • Mengen-, Energie- und Nährstoffangaben
  • Lebensmittel-Wocheneinkaufsliste
• App
  • Körperwerte (Waage, Körperfettanteil, ...)
  • Lebensmittel- und Mahlzeiten-Tracking
  • Account-Zugang und Beaufsichtigung
• Support
  • Alltag- und Lifestyle-Implementation
  • Dokumentation und Transformation
  • wöchentliche Unterstützung
  • wöchentlicher Check
  • Nachhaltigkeit ohne Jo-Jo-Effekt

Elias Aigner ist für Sie die perfekte Unterstützung als Betreuer und Coach im Ernährungs-Training!

Diese Qualifikationen weist Elias Aigner auf:

• OTL Akademie & DGE Nutritionist-License (Schwerpunkte: Homöostase, Ernährungspsychologie, Leistungssport, Metabolismus, Hydration, Nährstoffe, Energiebereitstellung)
• OTL Akademie & DGE Ernährungsberater-Lizenz