HIIT - High Intensity Interval Training

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HIIT steht für hochintensives Intervalltraining, bei dem sich sehr intensive mit erholsamen Phasen abwechseln. Dank gezielt eingesetzter Pausen können wir länger im intensiven Bereich trainieren. Das bedeutet: höherer Energiebedarf, stärkere Trainingsreize und damit verbunden bessere Resultate. Diese Trainingsmethode eignet sich, um schnell in die Fettverbrennungsphase zu kommen, und sorgt für einen konstanten Muskelaufbau. Für das Training werden wenige bis keine Sportgeräte (Kettlebelts) benötigt. Meist wird lediglich das eigene Körpergewicht verwendet.