Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson zum Kennenlernen
Auf einfachem Weg zu Ruhe, Entspannung und Gelassenheit

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Diese Entspannungstechnik beruht auf dem Wechsel von bewusster Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Die regelmäßige Anwendung der Progressiven Muskelentspannung kann dazu beitragen, Stress abzubauen, den Blutdruck zu stabilisieren, Schmerzzustände zu verringern und Schlafprobleme zu beseitigen. Die Methode wird im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen.