Krisenkompetenz – Wie du bei dir bleibst, wenn’s kracht

Dieser Kurs beschäftigt sich mit dem Thema Resilienz sowie dem Umgang mit Stress und Veränderungen im Alltag. Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in verschiedene Konzepte, lernen unterschiedliche mentale Methoden kennen und setzen sich anhand von theoretischen Impulsen, praktischen Übungen und Reflexionsaufgaben mit den Inhalten auseinander.

Kursinhalte:

Grundlagen der Resilienz
Stress und individuelle Reaktionsmuster
Methoden zur Achtsamkeit und Selbstreflexion
Übungen zur Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körpersignalen
Austausch und Anregungen für die Anwendung im Alltag

Hinweis: Dieser Kurs dient der Wissensvermittlung und persönlichen Auseinandersetzung mit den genannten Themen. Er ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.