Sanftes Pilates Kraft aus der Mitte schöpfen

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist! In dieser sanften Pilates-Stunde können Sie mit achtsamen und kontrollierten Bewegungen Ihren gesamten Körper stärken – ideal auch für Anfängerinnen und Anfänger. Der Fokus liegt auf Ihrem sogenannten Powerhouse: Durch präzise, langsame Bewegungen können Sie Ihre innere Stabilität verbessern, Ihre Wirbelsäule entlasten und Verspannungen lösen. Sanfte Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Beweglichkeit zu fördern.