Stuhl-Yoga: Sanfte Bewegung und Entspannung im Alltag (Yoga auf und mit dem Stuhl)

Stuhl-Yoga (Yoga auf und mit dem Stuhl) ist eine wunderbare, sanfte und gelenkschonende Möglichkeit, sich fit zu halten, die Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig zu entspannen – besonders ideal, wenn das Üben auf der klassischen Yogamatte am Boden zu anstrengend oder nicht möglich ist.
Alle Übungen (Asanas) werden sicher im Sitzen oder im stabilen Stand mit dem Stuhl als Stütze ausgeführt. Der Fokus liegt auf der sanften Kräftigung der Tiefenmuskulatur, wohltuender Dehnung und einer verbesserten Haltung. Bewusste Atemübungen (Pranayama) können zudem helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Der Kurs ist ideal für alle, die sich eine effektive Auszeit für Körper und Geist wünschen, eine gelenkschonende Alternative suchen und ihre Beweglichkeit im eigenen Tempo erhalten möchten.

Bemerkungen: Bitte mitnehmen: bequeme Kleidung, Trinkflasche, Warme Socken für die Entspannungsphase

Für jedes Level geeignet: Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit.