Stark im Alltag - Funktionelles Training für Gelenke, Haltung und Stabilität

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper gezielt stärken, beweglicher werden und ihre Haltung nachhaltig verbessern möchten - ohne komplizierte Trainingssysteme oder klassische Workouts im Fitnessstudio.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen (im Stehen, Sitzen oder auf dem Boden) sowie eine ausgewogene Kombination aus Mobilität, Kräftigung und Dehnung. Der gesamte Körper wird dabei als Einheit verstanden, wodurch Zusammenhänge besser wahrgenommen und Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer ausgeführt werden können.
Je nach individuellen Voraussetzungen können die Inhalte unterschiedlich genutzt werden – so nimmt jede Person genau die Impulse mit, die für den eigenen Körper gerade wichtig sind.
Die Übungen sind einfach aufgebaut, klar angeleitet und gut in den Alltag integrierbar.