Fitness-Kickboxen

Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersstufen, die ihre Fitness steigern, neue Fähigkeiten erlernen oder sich einfach ein wenig auspowern möchten. Der Schwerpunkt liegt auf einem dynamischen HIIT-Training (High Intensity Interval Training), kombiniert mit den typischen Bewegungen und Techniken des Kickboxens, wie Schattenboxen sowie Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination. So trainieren wir den gesamten Körper effektiv – ganz ohne Ausrüstung oder Körperkontakt.
Das Training ist als ganzheitliches Rundum-Programm aufgebaut: Jede Einheit beginnt mit einem gezielten Mobilitäts- und Aufwärmprogramm, gefolgt vom Kickboxtraining. Zum Abschluss sorgen Dehnübungen und eine kurze Cool-Down-Phase für einen harmonischen Ausklang.

Bemerkungen: Bitte mitnehmen:
Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Wasserflasche und Gymnastikmatte.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.