Beckenboden & Haltungstraining

Ein gesunder Beckenboden bildet die Basis für eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Haltung. In diesem Kurs lernen Sie sanfte und effektive Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur kennen. Ergänzt durch Mobilisations-, Atem- und Entspannungsübungen fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Körperhaltung verbessern und den Beckenboden stärken möchten. Besonders geeignet für Frauen nach der Geburt und nach abgeschlossener Rückbildung sowie für alle, die ihre Körpermitte kräftigen und Beschwerden vorbeugen möchten.
Keine Vorkenntnisse notwendig. Normale körperliche Belastbarkeit erforderlich, nach einer Schwangerschaft bitte erst nach abgeschlossener Rückbildung (6 - 8 Wochen nach der Geburt) und bei gesundheitlichen Beschwerden nach Rücksprache mit der behandelnden Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt.