Kursdetails
Starker Rücken
VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal)
Do. 19.02.2026, 17:35 - 18:35 Uhr
bis Do., 25.06.2026, 17:35 - 18:25 Uhr
bis Do., 25.06.2026, 17:35 - 18:25 Uhr
B18-7351
131,00 €
Dauer: 14 mal 60 Minuten / gesamt: 16,80 Unterrichtseinheiten
Dieses Beweglichkeitstraining trägt besonders zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Nach einem kurzen, schwungvollen Aufwärmprogramm widmen wir uns speziellen Übungen zur Koordination, Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule. Sie stärken Ihre tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden. Gezielte Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen können zu Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen. Das Erlernte lässt sich leicht im Alltag anwenden.
Bemerkungen: Bitte mitnehmen: Handtuch zum Üben und Unterlegen
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