Fitness-Kickboxen für Frauen

Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersstufen, die ihre Fitness steigern, neue Fähigkeiten erlernen oder sich einfach ein wenig auspowern möchten. Der Schwerpunkt liegt auf vielseitigem Fitness-Kickboxen, das Schattenboxen, Partner- und Padwork sowie Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination umfasst.
Das Training ist als ganzheitliches Rundum-Programm aufgebaut: Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärm- und Balanceprogramm, gefolgt vom Kickboxtraining. Im Anschluss sorgen Dehnübungen und eine kurze Entspannungsphase für einen harmonischen Ausklang.
Ergänzend werden einfache und alltagstaugliche Selbstverteidigungs­elemente vermittelt, um Selbstbewusstsein, Körperwahrnehmung und Handlungssicherheit in bestimmten Situationen zu stärken.
Und für alle, die ein ganzheitliches Fitnessprogramm suchen, bieten wir direkt im Anschluss einen Yoga- und Pilateskurs an. Diese ergänzen das Kickboxen perfekt, indem sie gezielt Flexibilität, Balance und Körperwahrnehmung fördern. So können Sie Ihr Training ideal abrunden und Ihr Fitness auf das nächste Level bringen.