HATHA YOGA für Anfänger*innen und Fortgeschrittene am Donnerstag

Yoga darf uns erinnern, wie es sich anfühlt, ganz im eigenen Körper zu Hause zu sein. In diesem Kurs erleben wir bewusste Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung – mit dem Ziel, Körper und Geist in Balance zu bringen. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung können wir mehr Zugang zu unserem Körper finden, unsere Regeneration unterstützen und zur Ausgeglichenheit unseres Nervensystems beitragen.
Auf der Matte können wir spielen, erkunden, loslassen, Kraft entwickeln und still werden. Was wir hier üben, wirkt oft ganz nebenbei auch im Alltag unterstützend – in Herausforderungen, in der Art, wie wir uns selbst und anderen begegnen, und vielem mehr.