Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rückengymnastik - Level I

Diese Stunde ist für Einsteiger*innen oder Teilnehmer*innen gedacht, die lange keinen Sport mehr ausgeübt haben, die nach Verletzungen wieder beginnen wollen, die körperlich nicht mehr ganz fit sind oder die es einfach etwas gemütlicher wollen.
In den acht Einheiten werden die Koordination, die Beweglichkeit und die Stabilität der Haltemuskulatur geschult. Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte (Bälle, Stäbe …) werden die Einheiten abwechslungsreicher. Mobilisations- und Aufwärmübungen sowie die Muskeldehnung gehören zu jeder Stunde dazu.