Vinyasa Yoga mit Erika

Sie suchen nach Bewegung, die Sie fordert, aber gleichzeitig zur Ruhe bringt? Vinyasa Yoga vereint das Beste aus zwei Welten: kraftvolle, fließende Bewegungen und tiefe Entspannung.
Vinyasa Yoga verbindet die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) zu einem harmonischen, fließenden Bewegungsablauf, der synchron zum Atem geführt wird. In dieser Praxis aktivieren Sie sanft die Muskeln, bringen den Kreislauf in Schwung und finden durch die bewusste Atmung gleichzeitig einen klaren, ruhigen Fokus. Es ist das ideale Training für Körper und Geist – ganz ohne Leistungsdruck.
Das erwartet Sie:
Abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen, die Kraft, Flexibilität und Balance gleichermaßen trainieren.
Übungen, die Verspannungen abbauen, die Wirbelsäule mobilisieren und den Körper geschmeidig machen.
Bewusste Atemtechniken, die Sie ganz im Moment ankommen lassen und mentalen Stress abbauen.
Eine tiefe Endentspannung (Savasana), die Muskeln und Geist nach der Bewegung perfekt regenerieren lässt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist offen für alle Levels. Da für die kraftvolleren Übungen immer verschiedene Modifikationen angeboten werden können, können Sie die Intensität in jeder Stunde neu anpassen – egal, ob Sie sich heute auspowern oder lieber etwas sanfter üben möchten.