Kursdetails
Starker Rücken durch gezieltes Training
VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal)
Do. 24.09.2026, 17:35 - 18:35 Uhr
bis Do., 14.01.2027, 17:35 - 18:35 Uhr
bis Do., 14.01.2027, 17:35 - 18:35 Uhr
C18-7338
136,00 €
Dauer: 14 mal 60 Minuten / gesamt: 16,80 Unterrichtseinheiten
Dieser wöchentliche Rücken-Kurs fördert die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule durch koordinative, mobilisierende und kräftigende Übungen.
Sie stärken gezielt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden – für mehr Halt, eine bessere Haltung und einen belastbaren Rücken im Alltag.
Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen runden das Training ab und unterstützen Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Die Übungen sind alltagstauglich und leicht umsetzbar – für langfristig mehr Rückenstärke und Lebensqualität.
Bemerkungen: Bitte mitnehmen: Handtuch zum Üben und Unterlegen
Kurstermine
| Donnerstag, 24.09.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 01.10.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 08.10.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 15.10.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 22.10.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 05.11.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 12.11.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 19.11.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 26.11.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 03.12.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 10.12.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 17.12.2026, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 07.01.2027, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |
| Donnerstag, 14.01.2027, 17:35 - 18:35 Uhr | VHS-Haus; 3. Stock, Raum 6 (Saal) |