Müde, aber wach - wenn der Körper ruft, der Schlaf aber fern bleibt!

Schlaf und Entspannung – Grundlagen und praktische Übungen

Viele Menschen beschäftigen sich mit der Frage, warum es manchmal schwerfällt, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen. In diesem Workshop werden verschiedene Faktoren rund um Stress, Alltagseinflüsse und Entspannung betrachtet, die im Zusammenhang mit Schlaf eine Rolle spielen können.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden und Übungen kennen, darunter Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation. Der Kurs bietet Raum, unterschiedliche Ansätze auszuprobieren und sich mit dem eigenen Umgang mit Ruhephasen und Erholung auseinanderzusetzen.

Hinweis: Der Workshop dient der Wissensvermittlung und ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.