Gesundheitsboxen im hohen Alter

Elemente aus dem Boxtraining haben längst Einzug in das Fitnesstraining und auch in die Therapie gehalten. Durch die koordinativen Anforderungen und die positiven Effekte für die Rumpfstabilität ist das Boxtraining besonders vorteilhaft auch für ältere Menschen. Das Training kombiniert Übungen aus dem Boxtraining mit funktionellen Trainingsinhalten und schafft so ein ganzheitliches Konzept für körperliche und geistige Gesundheit, Selbstsicherheit und Fitness.
Abwechslungsreich und gelenkschonend werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einer Trainingseinheit kombiniert und gezielt trainiert. Dabei können Sie die Intensität des Trainings ganz individuell an Ihr persönliches Fitnesslevel anpassen. Erleben Sie eine neue Art des Trainings und verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität für den Alltag – unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnessstand.
Trainingsinhalte:
Boxelemente, wie Boxsack-Training, Partnerübungen, Schattenboxen
Funktionelles Training mit vielfältigen Bewegungen und unterschiedlichsten Trainingsmitteln
Zielgruppe: Senior*innen, keine Vorkenntnisse erforderlich

Bemerkungen: Bitte mitnehmen: Sportkleidung, saubere Sportschuhe, Boxhandschuhe, wenn vorhanden (Leihhandschuhe werden sonst zur Verfügung gestellt). Duschen sind vorhanden. Parkplätze sind vorhanden.

Zielgruppe: Senior*innen, keine Vorkenntnisse erforderlich