Kursdetails
Gesunder Rücken und starker Beckenboden
VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1
Di. 22.09.2026, 19:30 - 20:20 Uhr
bis Di., 26.01.2027, 19:30 - 20:20 Uhr
bis Di., 26.01.2027, 19:30 - 20:20 Uhr
C18-7337
122,00 €
Dauer: 15 mal 50 Minuten / gesamt: 15 Unterrichtseinheiten
Ein mobilisierendes Ganzkörpertraining, das den Aufbau unserer Muskelgruppen unterstützt. Ziel ist die Sensibilisierung für koordinierte Bewegungsabläufe und somit die Gesunderhaltung Ihres Rückens. Sie lernen, sich aufzuwärmen, die Wirbelsäule sowie den Beckenboden zu stärken sowie Ihre Haltungs- und Bewegungsabläufe zu verbessern. Gezielte Dehnübungen und eine bewusste Atmung können Ihnen ein rundum angenehmes Körpergefühl verschaffen.
Bemerkungen: Bitte mitnehmen: Handtuch
Kurstermine
| Dienstag, 22.09.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 29.09.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 06.10.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 13.10.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 20.10.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 03.11.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 10.11.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 17.11.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 24.11.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 01.12.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 15.12.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 22.12.2026, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 12.01.2027, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 19.01.2027, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |
| Dienstag, 26.01.2027, 19:30 - 20:20 Uhr | VHS-Haus; 1. Stock, Raum 1 |