Ermächtigung spüren: Empowerment durch Selbstverteidigung (10-stündiger Workshop) Der Kurs wird in Deutsch und in Englisch gehalten.

Das erwartet dich bei diesem 10-stündigen Intensiv-Workshop:
•         Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus Selbstverteidigung, Achtsamkeit, Kommunikation und Empowerment
•         Traumasensibel: ein geschützter Rahmen, der Sicherheit, Vertrauen und Wohlbefinden schafft
•         Alltagsnah & praktisch: Übungen, die sofort im täglichen Leben angewendet werden können
•         Stärkung von innen heraus: nicht nur körperliche Abwehr, sondern auch mentale und emotionale Stärke
•         Empowerment statt Angst: Fokus auf Mut, Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit 

Bemerkungen: Bitte mitnehmen: Sportkleidung und saubere Turnschuhe, Trinkflasche

Am Freitag findet der Kurs von 18:00 bis 21:00 Uhr und am Samstag/Sonntag von 14:00 bis 17:30 Uhr statt.