Ground & Flow Vinyasa Yoga

Ground & Flow verbindet fließende Bewegung mit Kräftigung, Mobilisation und bewusster Atmung. Im Zusammenspiel von Atem und Bewegung darf der Fokus immer mehr nach innen wandern und ein Flow entstehen, in dem Bewegung fast zu einer Form der Meditation werden kann. Auch Atemtechnik (Pranayama), Achtsamkeit und Entspannung bekommen ihren Raum.

Jede Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt und lädt dazu ein, den Körper aus unterschiedlichen Perspektiven zu erfahren. Wir schaffen zum Beispiel mehr Raum und Beweglichkeit in Hüfte und Wirbelsäule, entwickeln Kraft und Stabilität aus der Körpermitte oder spielen mit Balance und Gleichgewicht. Körperliche Schwerpunkte und die Intention der Stunde dürfen dabei ineinandergreifen - etwa wenn es um Balance, Veränderung, Raum oder den achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen geht. So entsteht über den Kurs hinweg vielseitige Praxis, die den ganzen Körper bewegt, kräftigt und mobilisiert.

Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet. es geht nicht um die "perfekte" Ausführung, sondern darum Freude an den Bewegungen zu haben, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Grundsätzlich reicht bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und eine Yogamatte.