Wirbelsäulengymnastik - Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun? Diese Stunde ist besonders für Personen mit sitzender Tätigkeit im Beruf oder mit einseitiger Belastung empfehlenswert. Mithilfe der Wirbelsäulengymnastik und verwandter Übungsformen (Yoga, Pilates, Qi Gong) werden Bewegungsabläufe geübt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke fördern, die Kraft der Muskulatur erhalten und verbessern können. Das gesteigerte Körperbewusstsein kann Ihnen helfen, sich auch im Alltag Wirbelsäulen gerecht zu verhalten. Dehnungsübungen und Entspannungstechniken runden die Stunde ab.