Sanftes Pilates – Kraft aus der Körpermitte

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und stärken Sie Ihren Körper mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen. Diese sanfte Pilates-Stunde ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für alle, die achtsam trainieren möchten.
Im Mittelpunkt steht das „Powerhouse“ – die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch präzise und langsame Übungen verbessern Sie die innere Stabilität, entlasten die Wirbelsäule und lösen muskuläre Spannungen.
Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen fördern zusätzlich die Beweglichkeit und unterstützen die Entspannung.
Für ein spürbar kräftigeres, geschmeidigeres und ausbalanciertes Körpergefühl – Stunde für Stunde.