Pilates und Meditation

Details zum Angebot

Körper, Geist und Seele im Einklang, abschalten vom Alltag. Wir starten mit Atem- und Lockerungsübungen, Basic-Pilatesübungen, mit verschiedenen Entspannungstechniken (An- und Entspannen nach Jacobsen, Autogenes Training) fahren wir unseren Körper herunter. Anschließend begleite ich dich achtsam in eine Fantasiereise. Ziel ist es, zur Ruhe zu kommen sowie Entspannung, Gelassenheit, Stressabbau zu unterstützen.