Fit ohne Geräte - Eigengewichtstraining / Männergruppe

Volksschule "Josef Schweinester" Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13, Gymnastikraum
Kurs Nummer: K33-7309, VHS Telfs
Zeit: 20:15 - 21:15 Uhr Start: Do 20.02.2020
Kursdauer: 15 mal 60 Minuten / 18 Unterrichtseinheiten Ende: Do 25.06.2020
Start: Do 20.02.2020
Ende: Do 25.06.2020
KursleiterIn: Alain Kohl
Eur 120,-
Warteliste

Zusätzliche Hinweise: Bitte mitnehmen: Trainingskleidung, Hallenschuhe.

Details zum Angebot

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: Ja, das funktioniert und zwar überall und auch noch ohne Kosten! Nach dem gemeinsamen Aufwärmen und Mobilisieren machen wir verschiedene Eigengewichtsübungen, um Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Die Stunde lassen wir mit einem lockeren Dehnprogramm ausklingen. Die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Krafttrainings, das man leicht in den Alltag integrieren kann, sind enorm: Erhöhte Knochendichte schützt vor Brüchen und Osteoporose, Belastbarkeit der Gelenke, die Koordinationsfähigkeit, Balance, Beweglichkeit und Stabilität wird verbessert. Es erhöht die Kraft und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Cholesterinwerte und den Blutzuckerspiegel, verhindert Haltungsschäden und Übergewicht.

Kurstage

Datum
Zeit
Dauer
Ort
Do 20.02.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 27.02.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 05.03.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 12.03.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 26.03.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 02.04.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 16.04.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 23.04.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 30.04.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 07.05.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 14.05.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 28.05.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 04.06.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 18.06.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
Do 25.06.2020
20:15 - 21:15 Uhr
60 min
Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum
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Volksschule "Josef Schweinester" Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13, Gymnastikraum
VHS Telfs
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