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Körper, Geist und Seele

Körper, Geist und Seele

Eine Kooperation mit der ÖH Innsbruck

Regulär erhalten Studierende bis zum vollendeten 26. Lebensjahr auf ermäßigbare Kurse der Volkshochschulen in ganz Tirol 20 % Ermäßigung. In diesem Semester erhalten Studierende der Universität Innsbruck exklusiv 50% Ermäßigung bei der Anmeldung für folgende Kurse:

HIIT Workout: High Intensity Interval Training

Leitung: Msc Petra Winkler, Tanzpädagogin, Choreografin, Kinesiologin, Instructor für Haltungsprävention
Ein intensives Workout in der Gruppe für alle, die schnell und effektiv trainieren wollen. Mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten kombinieren wir Kräftigungs-, Stabilisations- und Sprungübungen. Dieses Intervalltraining eignet sich für alle, die schnell Körperfett reduzieren, ihren Körper straffen und kräftigen und gleichzeitig das Herzkreislaufsystem optimieren wollen!

Beginn: Mittwoch, 06.03.19, 20:10 - 20:50 Uhr, 14 Termine
Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal)
Kosten: € 31,- im Rahmen der ÖH-Aktion
Bitte mitnehmen: Trinkflasche



Tiefenentspannung. Im Fluss sein

Leitung: Anna-Maria Missethon
Einfache, körperbezogene Methoden harmonisieren Körper, Geist und Seele und bringen Erholung und tiefe Entspannung. Die körpereigenen Energien werden aufgebaut und die Gehirnhälften synchronisiert. Es bilden sich neue Verbindungen zwischen Synapsen, aus denen langfristig stabile Brücken entstehen. So kann tiefe Entspannung jederzeit bewusst erlebt werden. Die Entspannungsübungen sind zuhause gut durchführbar. Durch wiederholtes Anwenden vertieft sich die Wirkung.

Termin: Samstag, 02.03.19, 17:00 - 19:00 Uhr
Ort: VHS im west, Bachlechnerstraße 35, Stiegenaufgang Ostseite, 1. Stock, Raum 2
Kosten: € 10,- im Rahmen der ÖH-Aktion
Bitte mitnehmen: Decke, Socken und Schreibzeug



Kochkurse

Schnelle Energie für Zwischendurch (Riegel und Co selbstgemacht)

Leitung: Mag. Hany Plattner-Dvorak
Das kennen Sie sicher, im Büro, beim Sport oder zwischendurch - Sie brauchen schnell mal Energie. Ideal dazu eigenen sich Kohlenhydrate. Doch Sie wollen nicht zu den üblichen Schokoriegel oder Müsliriegel greifen? Wir machen uns selbst Energiebällchen und Müsliriegel, die Sie unterschiedlich, je nach Geschmack variieren können. Auch ideal für ein Mitbringsel - falls Sie sie bis dahin nicht schon vernascht haben.

Termin: Donnerstag, 28.03.19, 18:00 - 21:20 Uhr
Ort: Bundesbildungsanstalt für Kindergartenpädagogik, Haspingerstraße 5, UG, Küche
Kosten: € 19,- im Rahmen der ÖH-Aktion / Materialbeitrag: € 12,-
Bitte mitnehmen: Geschirrtücher und verschließbare Gefäße



Power Food: Gesundes Frühstück und gesunde Snacks für zwischendurch

Leitung: Manuel Koller
Wie kann ich dem Körper geben, was er für den Tag braucht? Unser Frühstück trägt wesentlich dazu bei, dass wir den Tag schwungvoll beginnen und unsere Leistungskurve stabil bleibt. Ideen für Snacks für Zwischendurch lassen den kleinen Hunger gar nicht mehr aufkommen.

Termin: Freitag, 26.04.19, 18:00 - 22:10 Uhr
Ort: Bundesbildungsanstalt für Kindergartenpädagogik, Haspingerstraße 5, UG, Küche
Kosten: € 20,- im Rahmen der ÖH-Aktion/ Materialbeitrag: € 15,-



Kitchen Basics

Leitung: Manuel Koller
Der Name ist Programm! Dieser Kochkurs richtet sich an alle KochanfängerInnen, die in der Küche selbst Hand anlegen wollen, sich aber noch nie so recht trauen. Wir stellen ein einfaches Menü aus Grundrezepten zusammen, die zuhause leicht nachgekocht werden können.

Termin: Freitag, 22.03.19, 18:00 - 22:10 Uhr
Ort: Bundesbildungsanstalt für Kindergartenpädagogik, Haspingerstraße 5, UG, Küche
Kosten: € 20,- im Rahmen der ÖH-Aktion / Materialbeitrag: € 15,-

 

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