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Gesundheit und Bewegung, Gymnastik/Fitness/Kraft und Ausdauer

Ganzkörpertraining nach Pilates | für AnfängerInnen und Leichtfortgeschrittene

Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augenmerk auf das sogenannte Powerhouse (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und flüssige Bewegungen. Im Kurs lernen Sie, sich aufzuwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen, mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern sowie das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Veranstaltungsnr.:G18-7345

Bitte beachten Sie, dass jede/r TeilnehmerIn separat angemeldet werden muss – vielen Dank!

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