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Kurse

Fit ohne Geräte/ Eigengewichtstraining - Männergruppe

Veranstaltungsnr: F33-7306

Leitung: Alain Kohl
(Professioneller Klippenspringer, Parkour- und Fitnesstrainer)

Beschreibung: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: Ja, das funktioniert und zwar überall und auch noch ohne Kosten! Nach dem gemeinsamen Aufwärmen und Mobilisieren machen wir verschiedene Eigengewichtsübungen, um Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Die Stunde lassen wir mit einem lockeren Dehnprogramm ausklingen. Die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Krafttrainings, das man leicht in den Alltag integrieren kann, sind enorm: Erhöhte Knochendichte schützt vor Brüchen und Osteoporose, Belastbarkeit der Gelenke, die Koordinationsfähigkeit, Balance, Beweglichkeit und Stabilität wird verbessert. Es erhöht die Kraft und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, Cholesterinwerte und Blutzuckerspiegel, verhindert Haltungsschäden und Übergewicht.

Beginn:Do. 01.02.2018, 20:15-21:15 (Details...)

Ende: Do. 21.06.2018

Ort: Volksschule Telfs, Prof. Andreas-Einberger-Str. 13; Gymnastikraum

Unterrichtseinheiten: 15 mal 60,0 Minuten (= 18 UE à 50 min)

Kosten: € 115,00

Zielgruppe: alle Interessierten laut Veranstaltungsbeschreibung

Hinweis: Bitte mitnehmen: Trainingskleidung, Hallenschuhe.

Zweigstelle: VHS Telfs
6410 Telfs, Weissenbachgasse 30
Telefon: 0676/83038-132 (Anmeldezeiten beachten); 05262/67777 (Büro)
telfs@vhs-tirol.at

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