Rückbildungsgymnastik
Beckenbodentraining nach der Geburt

online
Kurs Nummer: Q18-7900, VHS Innsbruck
Zeit: 16:45 - 17:45 Uhr Start: Mi 21.09.2022
Kursdauer: 10 mal 60 Minuten / 12 Unterrichtseinheiten Ende: Mi 30.11.2022
Start: Mi 21.09.2022
Ende: Mi 30.11.2022
KursleiterIn: Margareta Kramm-Nianias
EUR 78,-
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Zusätzliche Hinweise: Gymnastikmatte, Decke, Handtuch und Trinkflasche

Details zum Angebot

Schwangerschaft und Geburt verändern Ihren Körper, ebenso Psyche, Emotionen und Hormonhaushalt. In der Rückbildungsstunde wird nicht nur Ihr Beckenboden aktiviert, sondern Ihr gesamter Körper. Dieser wird sanft gekräftigt und gedehnt. Entspannungs- und Atemübungen können Ihnen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Stärke in Ihrem Alltag verhelfen.
Beginnen können Sie sechs bis acht Wochen nach der Entbindung, bei einem Kaiserschnitt nach acht bis zehn Wochen.
Sprechen Sie außerdem mit Ihrer Frauenärztin*Ihrem Frauenarzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Kurstage

Datum
Zeit
Dauer
Ort
Mi 21.09.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 28.09.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 05.10.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 12.10.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 19.10.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 02.11.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 09.11.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 16.11.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
online
Mi 23.11.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Mi 30.11.2022
16:45 - 17:45 Uhr
60 min
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Zum Kursort

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VHS Innsbruck
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