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Kurs buchen

Gesundheit und Bewegung

Funktionales Ganzkörpertraining

Aufgrund von Inaktivität, Fehlbelastungen oder Verletzungen kommt es oft zur Verkürzung oder Abschwächung gewisser Muskeln. Personen leiden aufgrund dessen oft an Gelenks- und Rückenschmerzen.Durch regelmäßiges trainieren wird die Muskulatur gestärkt und so ist es möglich den Schmerzen entgegen zu wirken. Der Kurs ist ein bunter Mix aus Ganzkörpertraining, der klassischen Wirbelsäulengymnastik, Dehnen und Pilates.Das Training beinhaltet ein Aufwärmen und Mobilisieren zu Beginn, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserungen der Koordination im Hauptteil sowie Dehnen und Entspannen am Ende der Kursstunde. Geturnt wird hauptsächlich auf der Gymnastikmatte und nur mit dem Gewicht des eigenen Körpers.

Veranstaltungsnr.:F36-7407

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