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Gesundheit und Bewegung

Pilates mit Faszientraining für Fortgeschrittene - Am Vormittag

Pilates trainiert die tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenbodenmuskulatur und Lendenwirbelsäule. Kontrollierte Atmung, Konzentration auf die eigene Körperhaltung und Stärkung des Körperbewusstseins stehen im Mittelpunkt. Die Übungen werden gerne mit Kleingeräten kombiniert. Zusätzlich wird bei verschiedenen Übungen die Faszienrolle mit eingebaut: Dabei werden mit dem eigenen Körpergewicht die verschiedenen Muskelpartien durchgeknetet und so die Faszien - sie ummanteln die Muskeln und geben ihnen die Form - glatt gestrichen.

Veranstaltungsnr.:F33-7507

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