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Kurse

Ganzkörpertraining nach Pilates
für Leichtfortgeschrittene

Veranstaltungsnr: F18-7355

Leitung: Elisabeth Sandhacker
(Fit-Lehrwart Erwachsene, Pilates Basi Trainer)

Beschreibung: Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augenmerk auf das sogenannte Powerhouse (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und flüssige Bewegungen. Im Kurs lernen Sie, sich aufzuwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren, dadurch Ihre Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen, mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern sowie das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Beginn:Do. 01.03.2018, 18:45-19:45 (Details...)

Ende: Do. 21.06.2018

Ort: VHS im Atrium, Gebäude a; 3. Stock, Raum 1
Langer Weg 11, 6020 Innsbruck

Unterrichtseinheiten: 14 mal 60,0 Minuten (= 16.8 UE à 50 min)

Kosten: € 85,00

Zielgruppe: alle Interessierten laut Veranstaltungsbeschreibung

Hinweis: Bitte mitnehmen: Handtuch

Zweigstelle: VHS Innsbruck
6020 Innsbruck, Marktgraben 10
Telefon: 0512/588882-0
Telefax: 0512/588882-20
innsbruck@vhs-tirol.at

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